Zadbaj o prawidłową wagę

Każdy z nas chce cieszyć się zdrowiem długie lata. Aby tak się jednak stało, musimy dbać o nasz organizm. Bardzo ważna w dbałości o zdrowie jest odpowiednio zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Mimo, iż zdajemy sobie sprawę z tego, że dieta powinna być dobrana do naszej płci, wieku oraz charakteru wykonywanej pracy, nie wszyscy odżywiamy się prawidłowo. Brak czasu sprzyja spożywaniu tak zwanego śmieciowego jedzenia.

Oprócz dbania o odpowiednią dietę, ważna jest również dbałość o odpowiednią wagę. Jeżeli chcemy sprawdzić czy nasza waga jest prawidłowa, powinniśmy obliczyć nasze BMI. W sieci możemy znaleźć darmowe kalkulatory BMI. Dzięki temu możemy sprawdzić czy mamy prawidłową wagę, nadwagę czy też niedowagę. Jeżeli dotyczy nas problem niedowagi lub też nadwagi, pomocna może okazać się konsultacja u dietetyka. Specjalista doradzi nam jaką należy prowadzić dietę oraz jak dopasować do niej odpowiednią ilość aktywności fizycznej. Ważne aby w zdrowej diecie znalazło się dużo owoców i warzyw, najlepiej świeżych. Warto natomiast unikać tłustych, ciężkostrawnych potraw oraz słonych przekąsek.